Restricted content

المغذيات الكبرى البروتين البروتين هو غذاء العضلات، من المهم جدا إدخال كميات كافية منه سواء لبناء العضلات أو الحفاظ عليها، بالإضافة إلى كونه كابح طبيعي للشهية، يعزز مستوى الشبع لوقت…

Continue ReadingRestricted content

Restricted content

٨ حيل بسيطة ستجعل جسمك آلة لحرق الدهون بكل سهولة إذا كان النظام الغذائي والرياضة، عنصران أساسيان للخسارة الدهون والحصول على جسم صحي، فالنوم ثالثهما لحسن الحظ، فحرق الدهون أثناء…

Continue ReadingRestricted content

Restricted content

الأيض الحرق أو الاحتراق هو تلك العمليات الحيوي، التي يقوم بها جسمك كل يوم، تستدعي منه صرف عدد سعرات معين لتوليد الطاقة اللازمة، وفقا لعلاقة الطاقة الداخلة عن طريق الطعام…

Continue ReadingRestricted content

Restricted content

لماذا لا ينزل وزني مع الرجيم والرياضة ؟؟ هل قررت ممارسة الرياضة  للتخلص من الوزن الزائد ثم رفعت الراية البيضاء سريعا؟ هل  بدأت في حمية ما ثم انتابك الشعور بالملل…

Continue ReadingRestricted content

Restricted content

هل تعانين من ثبات الوزن رغم التزامك بالبرنامج الرياضي والغذائي؟ هل تباطأ معدل نزولك بالمقارنة مع الأسابيع الأولى ؟ في هذه المقالة سأضع بين يديك كل المفاتيح اللازمة لحل مشكلة…

Continue ReadingRestricted content

Restricted content

هل وزنك عالي ؟ هل تعانين من مشاكل تمنعك عن  كثرة الحركة وأداء التمارين الرياضية؟ هل ترغبين في خسارة الدهون بأسرع وقت وأقل مجهود؟ من خلال هذه المقالة ستتخذ رحلتك…

Continue ReadingRestricted content

Restricted content

كيفية التخلص من الوزن الزائد بدون حرمان ١١ سرا لجسم صحي و رشيق بكل سهولة الوزن الزائد أو السمنة ليست مجرد شكل غير مرغوب فيه لكن الموضوع أعمق من ذلك…

Continue ReadingRestricted content